黃宥齊 2021/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃宥齊新北市
ID 164971

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3.0 km | 00:20:05 | 06:36/km

日期: 2021-05-08 21:21 - 平均心率: 140 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'33" / 06'34" / 06'40" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'02"

(20'02")

06'36"

3034 / 3034

2

00'03"

(20'05")

06'29"

7 / 3042

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 32.64 km

雲豹累積 : 195.2 km

TCX 上傳 | 3 years ago

旭輝鍾說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'34"	00:13'07"
3	06'40"	00:19'47"
3.0	07'07"	00:20'05"

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