Inhua 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Inhua 桃園
ID 291326

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:01:14

2021 tSt 新北微風鐵人賽

官方成績
日期	2021-05-09
成績	03:01:14
總名次	94 / -
分組名次	9 / -
平均速度

官方證書

Inhua

日期: 2021-05-09 08:34 - 平均心率: 154 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

04'59"

(09'58")

04'59"

1000 / 2000

3

05'49"

(15'48")

05'49" (+00'50")

1000 / 3000

4

07'52"

(23'41")

07'52" (+02'53")

1000 / 4000

5

06'46"

(30'27")

06'46" (+01'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 明年再來
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.90 km

adidas adizero boston 7 累積 : 5550.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'05"	00:00'05"
2	00'05"	00:00'10"
3	00'01"	00:00'11"
4	00'02"	00:00'13"
5	00'04"	00:00'17"
6	00'01"	00:00'18"
7	00'05"	00:00'23"
8	00'01"	00:00'24"
9	00'03"	00:00'27"
10	00'05"	00:00'32"
11	00'03"	00:00'35"
12	00'06"	00:00'41"
13	00'03"	00:00'44"
14	00'06"	00:00'50"
15	00'02"	00:00'52"
16	00'04"	00:00'56"
17	00'03"	00:00'59"
18	00'02"	00:01'01"
19	00'02"	00:01'03"
20	00'08"	00:01'11"
21	00'02"	00:01'13"
22	00'02"	00:01'15"
23	00'02"	00:01'17"
24	00'03"	00:01'20"
25	00'06"	00:01'26"
26	00'02"	00:01'28"
27	00'07"	00:01'35"
28	00'01"	00:01'36"
29	00'02"	00:01'38"
30	00'06"	00:01'44"
31	00'06"	00:01'50"
32	00'01"	00:01'51"
33	00'04"	00:01'55"
34	00'04"	00:01'59"
35	00'06"	00:02'05"
36	00'02"	00:02'07"
37	00'03"	00:02'10"
38	00'05"	00:02'15"
39	00'06"	00:02'21"
40	00'01"	00:02'22"
41	00'07"	00:02'29"
42	00'03"	00:02'32"
43	00'06"	00:02'38"
44	00'14"	00:02'52"
45	04'47"	00:07'39"
46	05'33"	00:13'12"
47	07'12"	00:20'24"
48	07'13"	00:27'37"
49	06'35"	00:34'12"
50	07'34"	00:41'46"
51	06'53"	00:48'39"
52	05'44"	00:54'23"
53	05'48"	01:00'11"
10.3	00'-5"	01:04'13"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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