克羅西斯 2015/02/28 訓練日誌

克羅西斯
ID 11448

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克羅西斯

72.0 km | 09:36:08 | 08:00/km | 第13馬

2015 久美超級馬拉松

官方成績
日期	2015-02-28
成績	09:36:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

官方證書

克羅西斯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'17")

00:36'17" (+03'00")

01:15'09" (+03'09")

10 km

(01:15'09")

00:38'52" (+05'35")

15 km

(01:48'26")

00:33'17"

01:12'00"

20 km

(02:27'09")

00:38'43" (+05'26")

25 km

(03:09'41")

00:42'32" (+09'15")

01:36'05" (+24'05")

30 km

(04:03'14")

00:53'33" (+20'16")

35 km

(04:49'11")

00:45'57" (+12'40")

01:33'53" (+21'53")

40 km

(05:37'07")

00:47'56" (+14'39")

45 km

(06:24'15")

00:47'08" (+13'51")

01:42'30" (+30'30")

50 km

(07:19'37")

00:55'22" (+22'05")

55 km

(08:23'23")

01:03'46" (+30'29")

02:16'31" (+04'31")

60 km

(09:36'08")

01:12'45" (+39'28")

Finish

(09:36:08)

日期: 2015-02-28 06:00 - 總爬升: 1877 m - 卡路里: 3552 Cal - 總步數: 39846 - 平均步頻: 69 - 平均步幅: 145 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

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明年一定奪下來!!!

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初生之犢不畏虎
72K超馬慘落低標60K…

賽前宣言: 挑戰極限!!!

2月累積里程 : 148.54 km

MIZUNO WAVE Rider 16_B 累積 : 775.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

王頌愷 (JJ), Jason 和其他 15 人說推

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觀看另 5 則留言

芳瑞訓廷早安
看你的運動日誌
就知道你是個要求完美的人
有時候別太ㄍㄧㄣ
放輕鬆喔

2015-08-13 09:12 ·

1 個人推

克羅西斯嘿啊~
現在放寬心了
不求場場破PB
超越單場PB即可

2015-08-13 10:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	08'32"	00:16'52"
3	06'27"	00:23'19"
4	06'32"	00:29'51"
5	06'26"	00:36'17"
6	07'37"	00:43'54"
7	08'28"	00:52'22"
8	07'02"	00:59'24"
9	07'34"	01:06'58"
10	08'11"	01:15'09"
11	07'17"	01:22'26"
12	06'39"	01:29'05"
13	07'02"	01:36'07"
14	06'07"	01:42'14"
15	06'12"	01:48'26"
16	06'18"	01:54'44"
17	06'29"	02:01'13"
18	07'21"	02:08'34"
19	07'57"	02:16'31"
20	10'38"	02:27'09"
21	11'42"	02:38'51"
22	06'54"	02:45'45"
23	06'25"	02:52'10"
24	08'20"	03:00'30"
25	09'11"	03:09'41"
26	10'35"	03:20'16"
27	11'30"	03:31'46"
28	11'29"	03:43'15"
29	11'00"	03:54'15"
30	08'59"	04:03'14"
31	10'00"	04:13'14"
32	09'16"	04:22'30"
33	08'19"	04:30'49"
34	09'02"	04:39'51"
35	09'20"	04:49'11"
36	08'53"	04:58'04"
37	07'45"	05:05'49"
38	09'38"	05:15'27"
39	10'32"	05:25'59"
40	11'08"	05:37'07"
41	08'32"	05:45'39"
42	09'35"	05:55'14"
43	09'36"	06:04'50"
44	09'51"	06:14'41"
45	09'34"	06:24'15"
46	10'20"	06:34'35"
47	09'59"	06:44'34"
48	11'22"	06:55'56"
49	11'48"	07:07'44"
50	11'53"	07:19'37"
51	11'41"	07:31'18"
52	11'53"	07:43'11"
53	12'06"	07:55'17"
54	13'20"	08:08'37"
55	14'46"	08:23'23"
56	18'53"	08:42'16"
57	18'32"	09:00'48"
58	18'15"	09:19'03"
59	13'46"	09:32'49"
58.1	-3'-30"	09:36'08"