喬偉 2015/02/27 訓練日誌

喬偉新竹
ID 124961

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喬偉

全馬 | 05:50:56 | 08:19/km | 第11馬

2015跟飛機賽跑--中部科技走廊飛起來

官方成績
日期	2015-02-27
成績	05:50:56
總名次	431 / 583
分組名次	403 / 536
平均速度	08:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'12")

00:36'12" (+03'44")

01:08'40" (+01'16")

10 km

(01:08'40")

00:32'28"

15 km

(01:41'08")

00:32'28"

01:07'24"

20 km

(02:16'04")

00:34'56" (+02'28")

25 km

(02:55'36")

00:39'32" (+07'04")

01:26'12" (+18'48")

30 km

(03:42'16")

00:46'40" (+14'12")

35 km

(04:27'28")

00:45'12" (+12'44")

01:31'40" (+24'16")

40 km

(05:13'56")

00:46'28" (+14'00")

Finish

(05:50:56)

日期: 2015-02-27 07:15 - 總爬升: 245 m - 地點: 清泉崗機場 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

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Y拖第二馬+關門馬

賽前宣言: 11th

2月累積里程 : 206.49 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張小煌(Roy), 畯（準仔）和其他 12 人說推

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Miss Lo 喬偉大哥：晚安安
四個釘子果然…負擔好大喔!!!
那全馬就先放下吧!來日方長嘍!!!
巧克力甜蜜復健跑…滿好的^^

2015-03-04 18:10 ·

1 個人推

喬偉 Paco，晚安！！沒錯，我之前太不自量力了，實在對膝蓋很不起。我現在每天跑五公里，三天回去治療一次。全馬現在已經報名的，就用跑跑走走的，拚個關門馬吧。不過，還是很謝謝您的關心。

2015-03-04 19:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'56"	00:13'56"
3	07'40"	00:21'36"
4	07'28"	00:29'04"
5	07'08"	00:36'12"
6	06'52"	00:43'04"
7	06'20"	00:49'24"
8	07'16"	00:56'40"
9	05'44"	01:02'24"
10	06'16"	01:08'40"
11	06'12"	01:14'52"
12	06'20"	01:21'12"
13	06'08"	01:27'20"
14	06'16"	01:33'36"
15	07'32"	01:41'08"
16	06'24"	01:47'32"
17	07'12"	01:54'44"
18	07'04"	02:01'48"
19	07'44"	02:09'32"
20	06'32"	02:16'04"
21	07'08"	02:23'12"
22	07'00"	02:30'12"
23	08'12"	02:38'24"
24	08'56"	02:47'20"
25	08'16"	02:55'36"
26	09'07"	03:04'43"
27	09'17"	03:14'00"
28	07'52"	03:21'52"
29	08'52"	03:30'44"
30	11'32"	03:42'16"
31	08'56"	03:51'12"
32	08'32"	03:59'44"
33	08'40"	04:08'24"
34	09'32"	04:17'56"
35	09'32"	04:27'28"
36	09'28"	04:36'56"
37	08'32"	04:45'28"
38	09'44"	04:55'12"
39	10'04"	05:05'16"
40	08'40"	05:13'56"
41	08'12"	05:22'08"
42	09'44"	05:31'52"
43	09'16"	05:41'08"
44	08'12"	05:49'20"
44.2	08'18"	05:51'17"