Howard Shao 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Howard Shao 台南
ID 104092

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21.0 km | 02:38:52 | 07:33/km

日期: 2015-03-01 06:33 - 卡路里: 1212 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 07'26" / 07'05" / 06'45" / 06'58" / 06'54" / 06'53" / 06'27" / 07'03" / 06'27" / 06'30" / 07'40" / 06'36" / 06'38" / 07'30" / 07'11" / 10'41" / 08'25" / 08'15" / 09'18" / 08'48" / 08'58" / 11'16" /

基本訓練

3月累積里程 : 21.03 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

邱楚評說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'05"	00:14'31"
3	06'45"	00:21'16"
4	06'58"	00:28'14"
5	06'54"	00:35'08"
6	06'53"	00:42'01"
7	06'27"	00:48'28"
8	07'03"	00:55'31"
9	06'27"	01:01'58"
10	06'30"	01:08'28"
11	07'40"	01:16'08"
12	06'36"	01:22'44"
13	06'38"	01:29'22"
14	07'30"	01:36'52"
15	07'11"	01:44'03"
16	10'41"	01:54'44"
17	08'25"	02:03'09"
18	08'15"	02:11'24"
19	09'18"	02:20'42"
20	08'48"	02:29'30"
21	08'58"	02:38'28"
21.0	09'48"	02:38'51"

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朋友動態

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