🐸王韋日月🐸 2021/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
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🐸王韋日月🐸

10.0 km | 00:54:41 | 05:27/km

日期: 2021-05-14 19:25 - 地點: 主場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'34" / 05'20" / 05'21" / 05'24" / 05'21" / 05'28" / 05'33" / 05'29" / 05'32" / 05'36" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'53")

05'19"

1000 / 2000

3

05'21"

(16'15")

05'21" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'38")

05'23" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'21"

(27'00")

05'21" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

🐸王韋日月🐸

·

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🐸王韋日月🐸

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🐸王韋日月🐸

·

爆汗，鞋墊又滑掉了🥵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 62.52 km

New Balance MFCPZGW 綠色累積 : 935.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉子, 誌鳴(了然居士) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'20"	00:10'54"
3	05'21"	00:16'15"
4	05'24"	00:21'39"
5	05'21"	00:27'00"
6	05'28"	00:32'28"
7	05'33"	00:38'01"
8	05'29"	00:43'30"
9	05'32"	00:49'02"
10	05'36"	00:54'38"
10.0	05'00"	00:54'41"

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朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"