Chia Hui Lin 2015/02/27 訓練日誌

Chia Hui Lin 台中
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Chia Hui Lin

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:56:44 | 05:31/km | 第1半馬

2015跟飛機賽跑--中部科技走廊飛起來

官方成績
日期	2015-02-27
成績	01:56:44
總名次	852 / 2575
分組名次	785 / 2071
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'48")

00:30'48" (+01'45")

00:59'51"

10 km

(00:59'51")

00:29'03"

15 km

(01:35'05")

00:35'14" (+06'11")

00:00'00"

Finish

(01:56:44)

日期: 2015-02-27 07:19 - 總爬升: 118 m - 卡路里: 1209 Cal - 總步數: 20620 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'13"

(07'13")

07'08" (+01'36")

1010 / 1010

153 / 91

07'13"

(14'26")

07'08" (+01'36")

1010 / 2020

153 / 91

07'13"

(21'39")

07'08" (+01'36")

1010 / 3031

153 / 91

05'45"

(27'24")

05'45" (+00'13")

998 / 4029

168 / 103

06'00"

(33'24")

06'03" (+00'31")

991 / 5020

167 / 98

展開計圈分析

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Chia Hui Lin

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Chia Hui Lin

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距離灌太多水了~這...半馬PB可能破不了~

賽前宣言: 跟飛機一起跑耶~也是自己的初半馬~加油

2月累積里程 : 26.12 km

Brooks Pure Cadence 3 累積 : 676.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

WL Chin 和連凱說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'45"	00:12'53"
3	06'05"	00:18'58"
4	06'20"	00:25'18"
5	05'30"	00:30'48"
6	05'50"	00:36'38"
7	05'37"	00:42'15"
8	06'01"	00:48'16"
9	05'45"	00:54'01"
10	05'50"	00:59'51"
11	07'36"	01:07'27"
12	06'20"	01:13'47"
13	07'10"	01:20'57"
14	07'10"	01:28'07"
15	06'58"	01:35'05"
16	06'12"	01:41'17"
17	06'46"	01:48'03"
17.5	07'52"	01:51'40"