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陳小蛙
新竹
ID 347
17 位追隨者
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陳小蛙
138.8 km
|
07:36:03
|
18.3 km/h
日期:
2021-05-15 06:52
-
總爬升:
2624 m
-
平均心率:
118
-
卡路里:
3152 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'40"
(12'40")
23.68 (-11.27)
5000 / 5000
2
11'50"
(24'31")
25.35 (-9.60)
5000 / 10000
3
13'23"
(37'54")
22.50 (-12.45)
5000 / 15000
4
13'47"
(51'42")
21.82 (-13.13)
5000 / 20000
5
19'05"
(01:10'48")
15.72 (-19.23)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
29'59"
(01:40'47")
10.03 (-24.92)
5000 / 30000
7
39'29"
(02:20'17")
7.61 (-27.34)
5000 / 35000
8
40'00"
(03:00'17")
7.50 (-27.45)
5000 / 40000
9
14'58"
(03:15'16")
20.11 (-14.84)
5000 / 45000
10
11'43"
(03:26'59")
25.71 (-9.24)
5000 / 50000
11
17'43"
(03:44'43")
16.98 (-17.97)
5000 / 55000
12
17'10"
(04:01'53")
17.48 (-17.48)
5000 / 60000
13
13'48"
(04:15'41")
21.82 (-13.13)
5000 / 65000
14
12'21"
(04:28'03")
24.32 (-10.63)
5000 / 70000
15
12'33"
(04:40'37")
24.00 (-10.95)
5000 / 75000
16
16'05"
(04:56'42")
18.65 (-16.30)
5000 / 80000
17
10'07"
(05:06'50")
29.75 (-5.20)
5000 / 85000
18
18'58"
(05:25'49")
15.86 (-19.09)
5000 / 90000
19
13'30"
(05:39'19")
22.22 (-12.73)
5000 / 95000
20
14'18"
(05:53'38")
21.05 (-13.90)
5000 / 100000
21
17'02"
(06:10'40")
17.65 (-17.30)
5000 / 105000
22
15'48"
(06:26'29")
19.05 (-15.90)
5000 / 110000
23
08'36"
(06:35'06")
34.95
5000 / 115000
24
09'56"
(06:45'02")
30.25 (-4.70)
5000 / 120000
25
14'15"
(06:59'18")
21.05 (-13.90)
5000 / 125000
26
15'08"
(07:14'26")
19.89 (-15.06)
5000 / 130000
27
12'20"
(07:26'47")
24.32 (-10.63)
5000 / 135000
28
09'16"
(07:36'03")
24.66 (-10.29)
3786 / 138786
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
138.79 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
和
旭輝鍾
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.6
3.6 %
2
23.8
1.9 %
3
18.8
2.5 %
4
26.1
-2.0 %
5
25.9
1.7 %
6
27.1
2.0 %
7
24.7
2.2 %
8
24.8
2.4 %
9
24.8
2.8 %
10
25.4
1.3 %
11
22.1
1.9 %
12
22.1
4.0 %
13
18.1
4.7 %
14
24.7
-3.0 %
15
27.1
1.2 %
16
19.7
2.8 %
17
17.7
3.0 %
18
22.5
3.5 %
19
25.0
2.0 %
20
26.3
3.1 %
21
1.6
2.9 %
22
18.8
3.6 %
23
12.6
6.4 %
24
14.0
5.3 %
25
15.6
5.2 %
26
8.7
9.4 %
27
11.8
5.1 %
28
12.5
4.6 %
29
9.5
6.2 %
30
8.6
7.6 %
31
8.0
8.9 %
32
7.6
8.2 %
33
7.7
9.2 %
34
7.8
8.4 %
35
7.0
8.6 %
36
6.8
8.1 %
37
4.4
8.2 %
38
8.1
7.9 %
39
8.1
11.7 %
40
6.1
9.6 %
41
10.1
13.2 %
42
1.9
-6.6 %
43
31.9
-9.1 %
44
29.3
-6.6 %
45
27.9
-8.0 %
46
27.3
-8.4 %
47
33.0
-7.8 %
48
22.2
-9.1 %
49
30.3
-11.7 %
50
16.6
-6.5 %
51
15.7
-7.8 %
52
15.7
6.0 %
53
9.9
5.2 %
54
14.2
7.0 %
55
20.7
-3.5 %
56
9.4
8.2 %
57
11.8
7.0 %
58
16.4
-8.6 %
59
14.8
-3.7 %
60
22.2
2.2 %
61
15.8
-6.1 %
62
34.6
-3.5 %
63
14.3
4.6 %
64
12.3
-6.5 %
65
32.7
-2.7 %
66
1.5
-4.2 %
67
16.5
-4.6 %
68
19.5
-1.3 %
69
26.7
-4.3 %
70
36.4
-4.0 %
71
29.8
-3.5 %
72
31.6
-3.6 %
73
13.0
5.9 %
74
21.8
-1.4 %
75
32.1
-5.0 %
76
30.5
-3.9 %
77
31.0
-3.2 %
78
9.7
7.4 %
79
12.1
13.2 %
80
33.3
-4.3 %
81
35.6
-4.0 %
82
35.3
-3.1 %
83
19.8
3.0 %
84
26.3
-4.1 %
85
35.3
-4.2 %
86
28.1
-5.8 %
87
4.0
-4.8 %
88
9.2
8.0 %
89
13.2
3.7 %
90
37.5
-6.0 %
91
30.3
-2.4 %
92
20.6
2.8 %
93
16.1
6.2 %
94
32.1
-4.0 %
95
19.8
7.2 %
96
22.6
-2.2 %
97
12.7
6.8 %
98
14.3
4.4 %
99
37.1
-5.4 %
100
31.9
-2.6 %
101
19.1
7.0 %
102
34.6
-4.2 %
103
23.5
-1.1 %
104
16.6
3.4 %
105
10.0
6.9 %
106
10.8
7.0 %
107
11.8
7.3 %
108
12.8
-2.9 %
109
40.9
-6.8 %
110
47.4
-5.6 %
111
40.4
-3.7 %
112
40.0
-4.9 %
113
32.4
-1.8 %
114
35.0
-3.0 %
115
29.0
-2.6 %
116
28.3
-1.1 %
117
43.4
-3.1 %
118
28.6
1.4 %
119
26.5
-2.5 %
120
28.8
-2.1 %
121
11.5
-3.4 %
122
16.4
4.7 %
123
4.1
-5.5 %
124
26.1
-2.4 %
125
24.7
-2.0 %
126
23.4
-2.0 %
127
16.9
4.3 %
128
21.3
2.6 %
129
19.1
1.9 %
130
19.5
2.4 %
131
14.6
4.6 %
132
36.4
-4.8 %
133
29.5
-3.0 %
134
31.0
-3.7 %
135
23.1
-1.5 %
136
9.0
-3.4 %
137
23.2
-1.2 %
138
25.9
-1.7 %
138.8
25.7
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
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