曾大誠 2021/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

曾大誠台中
ID 527352

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5.3 km | 00:48:01 | 09:06/km

日期: 2021-05-17 19:28 - 平均心率: 150 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 31°C - 濕度: 52%

Pace: 06'09" / 06'14" / 06'07" / 11'29" / 15'07" / 10'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 5.27 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'14"	00:12'23"
3	06'07"	00:18'30"
4	11'29"	00:29'59"
5	15'07"	00:45'06"
5.3	10'48"	00:48'01"

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