陳小蛙 2016/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳小蛙新竹
ID 347

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最佳成績:

全馬 : 03:36:13

半馬 : 01:35:26

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11526.2 km |

6863.2 km
2024 年 :

1204.3 km |

229.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	113.8	47.7
Oct	104.5	0.0
Sep	93.9	0.0
Aug	45.3	0.0
Jul	101.8	0.0
Jun	87.6	28.3

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里程碑 (21)

2023/10/12 恭喜陳小蛙獲得 2000 推
2021/08/25 恭喜陳小蛙獲得 1500 推
2020/11/07 陳小蛙完成了第 30 馬! - 2020 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2020/08/26 恭喜陳小蛙獲得 1000 推
2020/01/06 恭喜陳小蛙獲得 500 推
2019/11/02 賀！陳小蛙破PB - 全馬 | 03:36:13
2019/10/20 陳小蛙完成了第 20 馬! - 第四屆新竹湖口老街馬拉松
2018/12/09 陳小蛙完成了第 20 半馬! - 2018 臺北馬拉松
2013/03/31 恭喜陳小蛙累積跑步總里程達到 1000 km
2012/11/11 賀！陳小蛙破PB - 全馬 | 03:41:25

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12.1 km | 09:32:11 | 47:14/km

日期: 2016-04-30 07:52 - 總爬升: 807 m - 卡路里: 600 Cal

Pace: 28'14" / 27'38" / 30'50" / 35'28" / 82'20" / 70'29" / 44'11" / 42'13" / 38'03" / 55'30" / 45'50" / 28'25" / 26'25" / 148'03" /

4月累積里程 : 12.11 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'14"	00:28'14"
2	27'38"	00:55'52"
3	30'50"	01:26'42"
4	35'28"	02:02'10"
5	82'20"	03:24'30"
6	70'29"	04:34'59"
7	44'11"	05:19'10"
8	42'13"	06:01'23"
9	38'03"	06:39'26"
10	55'30"	07:34'56"
11	45'50"	08:20'46"
12	28'25"	08:49'11"
13	26'25"	09:15'36"
12.1	-18'-41"	09:32'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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