Simon Liao 2015/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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6.7 km | 00:33:17 | 05:00/km

日期: 2015-03-03 21:25 - 地點: 藝文特區 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91%

Pace: 04'53" / 05'07" / 05'08" / 05'05" / 05'05" / 05'04" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

05'07"

(09'59")

05'07" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'07"

(15'07")

05'07" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'04"

(20'12")

05'04" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'04"

(25'17")

05'04" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

雖說大腿經過228的摧殘，應該要休息的。但今晚還是腳癢，輕鬆跑一下吧～

3月累積里程 : 164.17 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ＨＪ, Fan 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'07"	00:10'00"
3	05'08"	00:15'08"
4	05'05"	00:20'13"
5	05'05"	00:25'18"
6	05'04"	00:30'22"
6.7	04'28"	00:33'18"

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