周文得 2015/03/03 訓練日誌

周文得屏東
ID 5706

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周文得

10.3 km | 00:57:46 | 05:34/km

日期: 2015-03-03 17:42 - 地點: 大鵬灣 - 卡路里: 903 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'02" / 04'24" / 04'47" / 08'48" / 05'31" / 06'24" / 05'18" / 05'08" / 05'39" / 04'49" / 05'33" /

跑了3k感覺跑不下去,邊跑邊走最後遇到獻民慢慢跑撐完10k

3月累積里程 : 175.22 km

XT 上傳 | 9 years ago

深般若, 小成和其他 20 人說推

留言

張阿元得哥我跑在你後面看你跑跑停停。哈哈

2015-03-04 11:30 ·

1 個人推

周文得今天狀況不好

2015-03-04 12:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'24"	00:09'26"
3	04'47"	00:14'13"
4	08'48"	00:23'01"
5	05'31"	00:28'32"
6	06'24"	00:34'56"
7	05'18"	00:40'14"
8	05'08"	00:45'22"
9	05'39"	00:51'01"
10	04'49"	00:55'50"
10.3	05'33"	00:57'46"

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