ChengTing 2015/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

ChengTing 桃園
ID 131269

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半馬 | 01:47:41 | 05:06/km | 第6半馬

ELLE RUN WITH STYLE

官方成績
日期	2015-03-07
成績	01:47:41
總名次	51 / 1079
分組名次	5 / 138
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'15")

00:26'15" (+02'16")

00:50'14"

10 km

(00:50'14")

00:23'59"

15 km

(01:15'47")

00:25'33" (+01'34")

00:50'15" (+00'01")

20 km

(01:40'29")

00:24'42" (+00'43")

Finish

(01:47:41)

日期: 2015-03-07 06:34 - 總爬升: 226 m - 卡路里: 1394 Cal - 總步數: 19124 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'34"

(05'34")

05'32" (+01'02")

1005 / 1005

168 / 106

2

04'32"

(10'06")

04'30"

1004 / 2009

173 / 127

3

04'58"

(15'04")

05'00" (+00'30")

993 / 3003

176 / 113

4

05'24"

(20'28")

05'22" (+00'52")

1003 / 4006

175 / 105

5

05'47"

(26'15")

05'48" (+01'18")

996 / 5003

174 / 98

展開計圈分析

桃園

ChengTing

終於跑進目標

·

破PB!

賽前宣言: 0.0

賽後評分: good
給 4 星

3月累積里程 : 111.06 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

俊偉, Hung 和其他 18 人說推

·

Amy Kao 恭喜恭喜喲！！太厲害了！

2015-03-07 21:02 ·

1 個人推

Ming Chih 恭喜完賽。

2015-03-07 23:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'29"	00:10'03"
3	05'01"	00:15'04"
4	05'24"	00:20'28"
5	05'47"	00:26'15"
6	05'13"	00:31'28"
7	04'51"	00:36'19"
8	04'32"	00:40'51"
9	04'48"	00:45'39"
10	04'35"	00:50'14"
11	05'01"	00:55'15"
12	05'13"	01:00'28"
13	05'29"	01:05'57"
14	04'44"	01:10'41"
15	05'06"	01:15'47"
16	04'47"	01:20'34"
17	05'06"	01:25'40"
18	04'44"	01:30'24"
19	05'00"	01:35'24"
20	05'05"	01:40'29"
21	05'16"	01:45'45"
21.5	09'03"	01:50'26"

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