Paul 2015/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Paul 新竹
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恭喜破PB

半馬 | 01:59:14 | 05:39/km | 第3半馬

ELLE RUN WITH STYLE

官方成績
日期	2015-03-07
成績	01:59:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

官方證書

Paul

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'13")

00:27'13" (+01'38")

00:52'48"

10 km

(00:52'48")

00:25'35"

15 km

(01:21'11")

00:28'23" (+02'48")

00:58'34" (+05'46")

20 km

(01:51'22")

00:30'11" (+04'36")

Finish

(01:59:14)

日期: 2015-03-07 06:34 - 總爬升: 232 m - 卡路里: 1621 Cal - 總步數: 19274 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'58" (+01'23")

1000 / 1000

158 / 105

2

04'36"

(10'35")

04'35"

1002 / 2003

172 / 126

3

04'54"

(15'29")

04'52" (+00'17")

1004 / 3008

169 / 121

4

05'33"

(21'02")

05'32" (+00'57")

1000 / 4009

166 / 108

5

06'11"

(27'13")

06'11" (+01'36")

998 / 5007

157 / 102

展開計圈分析

新竹

Paul

·

新竹

Paul

·

新竹

Paul

·

新竹

Paul

·

賽前宣言: 加油

3月累積里程 : 62.32 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 543.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

高文彬（竹瘋）, 馬松華和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	04'36"	00:10'35"
3	04'54"	00:15'29"
4	05'29"	00:20'58"
5	06'15"	00:27'13"
6	05'45"	00:32'58"
7	05'00"	00:37'58"
8	04'35"	00:42'33"
9	05'10"	00:47'43"
10	05'05"	00:52'48"
11	06'00"	00:58'48"
12	05'45"	01:04'33"
13	06'05"	01:10'38"
14	04'55"	01:15'33"
15	05'38"	01:21'11"
16	05'23"	01:26'34"
17	06'13"	01:32'47"
18	06'37"	01:39'24"
19	06'00"	01:45'24"
20	05'58"	01:51'22"
21	06'04"	01:57'26"
21.4	05'59"	02:00'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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