林瑞銓 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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25.0 km | 03:29:05 | 08:21/km

日期: 2015-03-08 06:31 - 總爬升: 153 m - 卡路里: 2070 Cal - 總步數: 19328 - 平均步頻: 92 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 08'23" / 07'11" / 07'46" / 06'38" / 07'00" / 07'36" / 06'59" / 08'42" / 06'54" / 07'50" / 08'09" / 07'46" / 08'42" / 08'51" / 07'53" / 08'06" / 07'24" / 07'39" / 08'39" / 08'24" / 11'25" / 09'57" / 10'19" / 10'25" / 09'57" / 62'30" /

3月累積里程 : 271.08 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

paulawanda, 王宥閎和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'11"	00:15'34"
3	07'46"	00:23'20"
4	06'38"	00:29'58"
5	07'00"	00:36'58"
6	07'36"	00:44'34"
7	06'59"	00:51'33"
8	08'42"	01:00'15"
9	06'54"	01:07'09"
10	07'50"	01:14'59"
11	08'09"	01:23'08"
12	07'46"	01:30'54"
13	08'42"	01:39'36"
14	08'51"	01:48'27"
15	07'53"	01:56'20"
16	08'06"	02:04'26"
17	07'24"	02:11'50"
18	07'39"	02:19'29"
19	08'39"	02:28'08"
20	08'24"	02:36'32"
21	11'25"	02:47'57"
22	09'57"	02:57'54"
23	10'19"	03:08'13"
24	10'25"	03:18'38"
25	09'57"	03:28'35"
25.0	58'08"	03:29'05"

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成績 : 04:39:10

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