陳建民 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳建民台中
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:58:12 | 05:36/km | 第1半馬

第五屆2015晨曦麥香『御風前行』馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	01:58:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'27")

00:32'27" (+06'05")

01:00'07" (+07'22")

10 km

(01:00'07")

00:27'40" (+01'18")

15 km

(01:26'30")

00:26'23" (+00'01")

00:52'45"

20 km

(01:52'52")

00:26'22"

Finish

(01:58:12)

日期: 2015-03-08 07:00 - 總爬升: 552 m - 卡路里: 1097 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'08" (+02'07")

996 / 996

2

06'14"

(13'21")

06'10" (+01'09")

1008 / 2005

3

07'42"

(21'03")

07'43" (+02'42")

996 / 3001

4

06'07"

(27'10")

06'05" (+01'04")

1004 / 4006

5

05'17"

(32'27")

05'14" (+00'13")

1007 / 5013

展開計圈分析

賽前宣言: 佛心來的賽事

賽後評分: ok
給 4 星

3月累積里程 : 132.33 km

mizuno 8KN-31027 累積 : 3994.7 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 9 years ago

陳建民, 黃麟勝和其他 26 人說推

·

觀看另 5 則留言

Cooper Kung 恭賀完賽! 讚讚讚~

2015-03-18 10:27 ·

Ming Chih 恭喜完賽。

2015-03-18 19:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'07"	00:13'21"
3	07'42"	00:21'03"
4	06'07"	00:27'10"
5	05'17"	00:32'27"
6	05'48"	00:38'15"
7	05'40"	00:43'55"
8	05'31"	00:49'26"
9	05'18"	00:54'44"
10	05'23"	01:00'07"
11	05'37"	01:05'44"
12	05'06"	01:10'50"
13	05'06"	01:15'56"
14	05'12"	01:21'08"
15	05'22"	01:26'30"
16	05'30"	01:32'00"
17	05'05"	01:37'05"
18	04'56"	01:42'01"
19	05'34"	01:47'35"
20	05'17"	01:52'52"
21	05'10"	01:58'02"
21.1	08'04"	01:58'30"

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