昨天完成高雄馬25k，雙腿不痠不痛~狀況良好~

今天慢跑5.2k，tempo run 5k~k/ 3"50 ，(93.94.93.91.89.90.90.91.91.93.93.91)~收操2k

體能123計畫(除賽前調整、受傷、天災，每天至少12k，持續3個月)繼續保持~~加油！No excuse！