Phil Lee 2021/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
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10.0 km | 01:05:40 | 06:34/km

粽夏慶端午

官方成績
日期	2021-06-12
成績	01:05:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

日期: 2021-06-12 10:23 - 平均心率: 152 - 卡路里: 634 Cal - 總步數: 10162 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'16" (+00'34")

1000 / 1000

158 / 100

2

05'43"

(12'00")

05'42"

1000 / 2001

159 / 109

3

06'19"

(18'19")

06'18" (+00'36")

1002 / 3004

155 / 102

4

06'03"

(24'22")

06'02" (+00'20")

1001 / 4005

161 / 102

5

06'22"

(30'44")

06'21" (+00'39")

1000 / 5006

160 / 97

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

·

台北市

Phil Lee

·

賽前宣言: 佳節愉快

賽後評分: Gogogo!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 206.46 km

ASICS fuzeX 累積 : 1488.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

🍎五香乖乖😷, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

🍎五香乖乖😷 謝謝您的鼓勵喔！

一起加油喔喔！

2021-06-12 15:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'42"	00:11'59"
3	06'18"	00:18'17"
4	06'02"	00:24'19"
5	06'23"	00:30'42"
6	06'44"	00:37'26"
7	07'58"	00:45'24"
8	07'17"	00:52'41"
9	06'21"	00:59'02"
10	06'05"	01:05'07"
10.1	07'09"	01:05'40"

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