劉亮亮 2021/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

劉亮亮桃園
ID 163045

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118.3 km | 07:26:15 | 15.9 km/h

日期: 2021-06-12 04:59 - 總爬升: 1093 m - 地點: 家-南庄小7 - 天氣: 熱🥵 - 踏頻: 74 - 卡路里: 2673 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'27"

(13'27")

22.36 (-12.93)

5000 / 5000

2

13'13"

(26'40")

22.78 (-12.51)

5000 / 10000

3

22'37"

(49'17")

13.28 (-22.01)

5000 / 15000

4

08'34"

(57'52")

35.29

5000 / 20000

5

10'19"

(01:08'12")

29.27 (-6.03)

5000 / 25000

展開計圈分析

6月累積里程 : 330.32 km

Carob 蔻蔻獎

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉亮亮說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.6	-0.4 %
2	25.2	1.2 %
3	22.4	1.3 %
4	17.7	2.2 %
5	26.9	1.2 %
6	21.7	1.2 %
7	25.5	1.3 %
8	25.0	1.4 %
9	19.3	1.0 %
10	23.2	1.7 %
11	18.6	2.5 %
12	17.8	3.0 %
13	23.2	2.0 %
14	5.0	-2.6 %
15	44.4	-3.2 %
16	46.2	-3.0 %
17	40.0	-2.2 %
18	25.5	-2.1 %
19	31.3	-2.6 %
20	39.6	-2.0 %
21	32.1	-1.6 %
22	32.7	-0.2 %
23	29.3	1.9 %
24	24.2	2.6 %
25	28.8	2.7 %
26	22.0	2.2 %
27	31.3	2.2 %
28	11.5	3.8 %
29	37.9	-2.6 %
30	30.5	-2.6 %
31	38.3	-1.5 %
32	21.4	2.8 %
33	30.8	-1.0 %
34	30.3	-1.3 %
35	33.3	-1.0 %
36	22.2	-0.2 %
37	19.3	2.8 %
38	13.0	3.7 %
39	20.5	-6.2 %
40	49.3	-4.1 %
41	28.1	-2.0 %
42	31.6	-1.4 %
43	33.0	-3.3 %
44	20.3	3.6 %
45	38.3	-2.8 %
46	3.4	-0.7 %
47	26.9	-1.5 %
48	30.3	1.8 %
49	22.8	-2.8 %
50	27.1	2.5 %
51	16.2	3.1 %
52	12.0	4.8 %
53	42.9	-3.9 %
54	29.5	-4.1 %
55	21.3	2.4 %
56	17.5	2.8 %
57	15.3	3.5 %
58	25.7	-1.2 %
59	2.0	-3.0 %
60	5.4	2.4 %
61	27.7	-1.4 %
62	40.9	-4.0 %
63	23.5	2.4 %
64	28.1	-2.3 %
65	11.8	4.2 %
66	10.6	4.9 %
67	32.1	-3.5 %
68	35.6	-3.3 %
69	14.9	2.6 %
70	31.3	-2.1 %
71	20.5	1.5 %
72	2.4	-1.4 %
73	17.6	2.9 %
74	19.3	2.4 %
75	40.4	-2.7 %
76	16.1	2.9 %
77	25.9	-2.4 %
78	19.1	2.1 %
79	7.8	6.7 %
80	27.9	-4.8 %
81	40.9	-2.8 %
82	16.6	-0.7 %
83	4.1	1.8 %
84	28.8	2.0 %
85	20.7	1.6 %
86	27.1	-2.0 %
87	25.9	1.6 %
88	22.1	1.4 %
89	16.1	3.2 %
90	17.6	-1.8 %
91	45.0	-2.9 %
92	21.2	1.8 %
93	28.6	-1.6 %
94	32.4	-2.3 %
95	35.6	-0.9 %
96	32.4	-1.1 %
97	25.5	2.0 %
98	20.8	-1.4 %
99	15.6	2.0 %
100	2.5	1.4 %
101	17.3	2.3 %
102	14.6	2.4 %
103	14.6	2.9 %
104	16.3	2.6 %
105	12.5	3.9 %
106	3.0	1.3 %
107	37.9	-2.8 %
108	34.3	-2.7 %
109	32.4	-1.6 %
110	23.7	-1.0 %
111	14.0	-0.9 %
112	34.6	-1.0 %
113	24.5	-0.8 %
114	33.3	-0.8 %
115	24.2	-2.1 %
116	22.1	-1.0 %
117	26.7	-0.9 %
118	22.8	1.0 %
118.3	23.4	-2.0 %

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