CHEN,JUI-HSIN 2021/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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6.0 km | 01:18:56 | 13:04/km

日期: 2021-06-17 16:18 - 總爬升: 196 m - 地點: 五股國小 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 87 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 35°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 13'28" / 11'25" / 12'21" / 11'56" / 14'45" / 13'20" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'59"

(14'59")

14'59" (+03'34")

1000 / 1000

2

11'25"

(26'24")

11'25"

1000 / 2000

3

12'20"

(38'45")

12'20" (+00'55")

1000 / 3000

4

11'56"

(50'41")

11'56" (+00'31")

1000 / 4000

5

14'45"

(01:05'26")

14'45" (+03'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

提早跑提早收工
幫中華男籃加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 186.93 km

ZEPRO 鹿港限定緩震慢跑鞋累積 : 1294.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

莊玉麟, 宋布里奇和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

鄭秀玲運動愉快👍😊

2021-06-18 21:36 ·

1 個人推

Davi Hsu 平安跑步愉快

2021-06-18 22:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'28"	00:13'28"
2	11'25"	00:24'53"
3	12'21"	00:37'14"
4	11'56"	00:49'10"
5	14'45"	01:03'55"
6	13'20"	01:17'15"
6.0	04'36"	01:17'25"

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