4.1 km | 00:19:21 | 04:42/km日期: 2013-04-26 21:27 - 地點: 家附近 - 天氣: 趁雨停 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 63%
Pace: 04'44" / 04'34" / 04'51" / 04'46" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'41" (+00'07") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 04'34" | 1009 / 2016 |
| 3 | | 04'51" (+00'17") | 1001 / 3018 |
| 4 | | 04'44" (+00'10") | 1012 / 4030 |
晚餐吃飽飯後休息一會，想想有好幾天沒有跑步運動，
昨晚去「新竹人人體育用品店」換鞋，
也沒時間跑步，藉口還真多，
其實怕超馬團的跑友責罵偷懶。
此時心不甘情不願的走出門外看了一下，
是乎沒有下雨於是快速換裝出門跑步，
想想天氣不穩定以不跑遠為原則，
那就跑人行道兩圈好了。
今晚就不想帶心率帶直接衝兩圈，
因聽跑友說試著不要佩帶心率帶，
自己去感受身體與心跳的感覺。
.
.
.
跑完後，我只感覺到兩圈跑完了收工...哈哈！
4月累積里程 :
174.89 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
1435.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'34" | 00:09'18" |
| 3 | 04'51" | 00:14'09" |
| 4 | 04'46" | 00:18'55" |
| 4.1 | 04'09" | 00:19'21" |
留言 
