董玉寬 2013/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

董玉寬台東
ID 4489

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18.2 km | 01:26:06 | 04:44/km

日期: 2013-04-20 15:44 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 1050 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 04'24" / 04'32" / 04'41" / 04'39" / 04'37" / 04'59" / 04'54" / 04'35" / 04'38" / 04'59" / 04'58" / 04'39" / 04'36" / 04'46" / 04'49" / 04'42" / 04'46" / 04'59" / 05'04" /

4月累積里程 : 299.10 km

XT 上傳 | 11 years ago

Dong, Diver Chen 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'32"	00:08'56"
3	04'41"	00:13'37"
4	04'39"	00:18'16"
5	04'37"	00:22'53"
6	04'59"	00:27'52"
7	04'54"	00:32'46"
8	04'35"	00:37'21"
9	04'38"	00:41'59"
10	04'59"	00:46'58"
11	04'58"	00:51'56"
12	04'39"	00:56'35"
13	04'36"	01:01'11"
14	04'46"	01:05'57"
15	04'49"	01:10'46"
16	04'42"	01:15'28"
17	04'46"	01:20'14"
18	04'59"	01:25'13"
18.2	05'03"	01:26'06"

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