漩漩 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

漩漩新竹
ID 148995

180 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:02:11 | 05:47/km | 第8半馬

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	02:02:11
總名次	644 / 7509
分組名次	10 / 775
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'44")

00:26'44"

00:54'16"

10 km

(00:54'16")

00:27'32" (+00'48")

15 km

(01:21'48")

00:27'32" (+00'48")

00:54'56" (+00'40")

20 km

(01:49'12")

00:27'24" (+00'40")

Finish

(02:02:11)

日期: 2015-03-15 06:18 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

前七公里都是人擠人，
是兩年內參加賽事整體品質最差的～
已經確定以後不會參加了XD!!

賽前宣言: 感覺是去吃的XD

3月累積里程 : 212.83 km

ASICS Feather Glide 2 累積 : 49.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

小如(這個我不擅長), 阿龍和其他 21 人說推

·

觀看另 11 則留言

阿文恭喜破PB漂亮完賽,很讚喔!

2015-03-20 01:58 ·

1 個人推

漩漩 @阿文謝謝你 ^^

2015-03-23 23:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'16"	00:10'44"
3	05'16"	00:16'00"
4	05'16"	00:21'16"
5	05'28"	00:26'44"
6	05'12"	00:31'56"
7	05'52"	00:37'48"
8	05'36"	00:43'24"
9	05'24"	00:48'48"
10	05'28"	00:54'16"
11	05'28"	00:59'44"
12	05'40"	01:05'24"
13	05'28"	01:10'52"
14	05'28"	01:16'20"
15	05'28"	01:21'48"
16	06'00"	01:27'48"
17	05'20"	01:33'08"
18	05'16"	01:38'24"
19	05'16"	01:43'40"
20	05'32"	01:49'12"
21	05'16"	01:54'28"
21.5	06'02"	01:57'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km