nick lin 2021/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

nick lin 台中
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5.2 km | 00:28:14 | 05:25/km

日期: 2021-06-27 17:53 - 平均心率: 153 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'28" / 07'25" / 05'31" / 05'01" / 04'51" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27"

1000 / 1000

2

07'25"

(11'53")

07'25" (+02'58")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'24")

05'31" (+01'04")

1000 / 3000

4

05'00"

(22'24")

05'00" (+00'33")

1000 / 4000

5

04'51"

(27'16")

04'51" (+00'24")

1000 / 5000

6

00'58"

(28'14")

04'36" (+00'09")

212 / 5212

台中

nick lin

日本在不到兩周破3項日本紀錄，為了東奧卯足全力

·

戴口罩無法呼吸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 5.21 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

杰JJ, Chin Tien Chan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	07'25"	00:11'53"
3	05'31"	00:17'24"
4	05'01"	00:22'25"
5	04'51"	00:27'16"
5.2	04'37"	00:28'15"

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