吳忠興 2015/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳忠興嘉義
ID 53029

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3.1 km | 00:19:31 | 06:21/km

日期: 2015-03-16 17:21 - 平均心率: 133 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'11" / 06'18" / 06'33" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 114.08 km

asics TARTHERZEAL-TJR270-0742 累積 : 2054.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

姜義昀, J 和其他 23 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'18"	00:12'29"
3	06'33"	00:19'02"
3.1	06'34"	00:19'31"

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