張肇芳 2013/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

張肇芳桃園
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14.3 km | 01:07:44 | 04:44/km

日期: 2013-04-27 16:18 - 地點: 中央大學操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 04'03" / 04'16" / 04'21" / 04'46" / 04'46" / 04'45" / 04'39" / 04'49" / 04'57" / 04'53" / 05'05" / 05'00" / 05'09" / 04'50" / 05'26" /

4月累積里程 : 28.52 km

Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 : 1000.8 km

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Allen Liu, 520Pan(靜心湖午跑班) 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'16"	00:08'19"
3	04'21"	00:12'40"
4	04'46"	00:17'26"
5	04'46"	00:22'12"
6	04'45"	00:26'57"
7	04'39"	00:31'36"
8	04'49"	00:36'25"
9	04'57"	00:41'22"
10	04'53"	00:46'15"
11	05'05"	00:51'20"
12	05'00"	00:56'20"
13	05'09"	01:01'29"
14	04'50"	01:06'19"
14.3	05'26"	01:07'44"

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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