劉亮亮 2021/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉亮亮桃園
ID 163045

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89.2 km | 05:10:06 | 17.3 km/h

日期: 2021-07-03 04:59 - 總爬升: 1149 m - 地點: 羅馬公路 - 天氣: 熱🥵 - 踏頻: 66 - 卡路里: 2134 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'59"

(16'59")

17.73 (-14.12)

5000 / 5000

2

14'12"

(31'11")

21.18 (-10.68)

5000 / 10000

3

12'32"

(43'44")

24.00 (-7.86)

5000 / 15000

4

27'58"

(01:11'43")

10.75 (-21.11)

5000 / 20000

5

15'14"

(01:26'58")

19.78 (-12.08)

5000 / 25000

展開計圈分析

桃園

劉亮亮

·

7月累積里程 : 1171.27 km

Carob 蔻蔻獎

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐世宗, 田欣和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	-0.4 %
2	25.4	1.0 %
3	22.1	1.3 %
4	19.6	1.6 %
5	10.2	1.2 %
6	21.7	1.1 %
7	23.1	1.3 %
8	14.6	1.6 %
9	27.5	1.2 %
10	23.4	1.4 %
11	17.3	2.7 %
12	16.1	3.0 %
13	26.7	-0.8 %
14	36.4	-4.0 %
15	41.9	-2.8 %
16	40.0	-3.1 %
17	36.4	-2.3 %
18	27.7	-2.3 %
19	31.9	-2.4 %
20	2.9	3.3 %
21	17.9	2.0 %
22	19.5	2.1 %
23	29.0	-1.1 %
24	17.1	3.1 %
25	18.5	2.5 %
26	26.7	-1.3 %
27	19.5	2.2 %
28	18.8	2.2 %
29	18.2	4.7 %
30	14.1	3.0 %
31	10.3	5.1 %
32	9.6	6.1 %
33	11.0	6.0 %
34	36.7	-3.7 %
35	41.9	-5.8 %
36	45.0	-5.2 %
37	37.9	-3.7 %
38	33.6	-3.3 %
39	12.0	5.9 %
40	20.2	-2.0 %
41	25.0	2.6 %
42	4.9	5.7 %
43	18.8	3.8 %
44	32.7	-4.6 %
45	24.8	1.8 %
46	26.5	-4.3 %
47	14.4	3.2 %
48	21.4	-2.7 %
49	31.0	-0.8 %
50	28.1	-2.0 %
51	10.4	5.8 %
52	14.5	5.2 %
53	40.0	-6.0 %
54	7.5	-5.8 %
55	5.9	-3.0 %
56	36.7	-2.8 %
57	16.4	3.4 %
58	16.1	3.7 %
59	13.2	6.3 %
60	8.1	7.1 %
61	15.1	3.0 %
62	1.4	4.6 %
63	27.1	-3.9 %
64	26.5	2.3 %
65	37.1	-4.2 %
66	38.3	-5.6 %
67	22.1	-5.2 %
68	34.3	-7.0 %
69	34.3	-2.6 %
70	35.6	-1.3 %
71	26.3	-0.7 %
72	38.7	-2.8 %
73	30.8	-1.6 %
74	22.6	-4.1 %
75	33.3	-6.1 %
76	23.2	-2.2 %
77	30.8	-1.2 %
78	33.3	-1.4 %
79	23.2	2.2 %
80	9.0	4.9 %
81	10.6	2.4 %
82	16.6	-0.4 %
83	23.2	-0.8 %
84	23.1	-0.2 %
85	23.4	1.0 %
86	19.7	-0.2 %
87	23.1	-0.6 %
88	26.5	-0.6 %
89	15.8	1.7 %
89.2	19.0	0.0 %

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"