5.0 km | 00:29:10 | 05:47/km日期: 2015-03-19 19:43 - 地點: 竹師 - 平均心率: 162 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 06'31" / 06'15" / 05'26" / 05'17" / 05'25" / 09'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+02'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+02'18") | 1008 / 2008 |
| 3 | | 05'26" (+01'31") | 1003 / 3011 |
| 4 | | 05'16" (+01'21") | 997 / 4008 |
| 5 | | 05'23" (+01'28") | 1010 / 5019 |
| 6 | | 05'57" (+02'02") | 13 / 5033 |
| 7 | | 03'55" | 8 / 5042 |
Pace Run。好久沒有5K跑進30分鐘了，隨性練這幾年幾乎都是維持在30~32分左右!距離全盛時期的22分鐘，好像還有好遠一段距離....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
73.38 km 
ADIDAS adizero takumi ren 2 wide 累積 :
1079.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'15" | 00:12'46" |
| 3 | 05'26" | 00:18'12" |
| 4 | 05'17" | 00:23'29" |
| 5 | 05'25" | 00:28'54" |
| 5.0 | 09'11" | 00:29'10" |
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