羅烈師 2015/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

羅烈師新竹
ID 15419

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3.0 km | 00:17:29 | 05:47/km

日期: 2015-03-20 06:24 - 地點: 新竹師院 - 天氣: 雨，沾衣不溼。 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

Pace: 05'39" / 05'50" / 05'54" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

05'49"

(11'29")

05'49" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'23")

05'53" (+00'14")

1000 / 3000

4

00'06"

(17'29")

05'55" (+00'16")

17 / 3017

賽前最後的輕鬆跑，也意謂18週的冬季訓練，至此完成。

3月累積里程 : 259.67 km

mizuno wave inspire 9 8KN-34414 累積 : 5684.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

阿尼又掛了～, Elvis Huang 和其他 22 人說推

·

Min Hsuan 跑新竹馬前一天竟然還跑.....

2015-03-21 10:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'50"	00:11'29"
3	05'54"	00:17'23"
3.0	05'44"	00:17'29"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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