Casper 2013/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Casper 台中
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25.8 km | 02:57:35 | 06:52/km | 第3半馬

苗栗縣明德水庫全國環湖馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2013-04-28
成績	02:57:35
總名次	345 / 949
分組名次	113 / 333
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'36")

00:26'36"

01:00'54"

10 km

(01:00'54")

00:34'18" (+07'42")

15 km

(01:35'19")

00:34'25" (+07'49")

01:12'40" (+11'46")

20 km

(02:13'34")

00:38'15" (+11'39")

25 km

(02:54'01")

00:40'27" (+13'51")

00:00'00"

Finish

(02:57:35)

日期: 2013-04-28 07:27 - 總爬升: 285 m - 地點: 明德水庫 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 1533 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

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真的累到爆了！

賽前宣言: 加油

賽後評分: 還不錯！
給 4 星

4月累積里程 : 67.11 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1410.2 km

Android 上傳 | 11 years ago

OAblack, PJ 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'02"	00:09'53"
3	05'17"	00:15'10"
4	05'33"	00:20'43"
5	05'53"	00:26'36"
6	07'14"	00:33'50"
7	05'56"	00:39'46"
8	07'32"	00:47'18"
9	07'29"	00:54'47"
10	06'07"	01:00'54"
11	06'46"	01:07'40"
12	06'33"	01:14'13"
13	06'31"	01:20'44"
14	07'14"	01:27'58"
15	07'21"	01:35'19"
16	07'16"	01:42'35"
17	07'42"	01:50'17"
18	07'36"	01:57'53"
19	08'50"	02:06'43"
20	06'51"	02:13'34"
21	08'42"	02:22'16"
22	08'52"	02:31'08"
23	07'42"	02:38'50"
24	07'54"	02:46'44"
25	07'17"	02:54'01"
25.6	07'13"	02:58'07"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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