阿由 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

阿由南投
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全馬 | 03:37:32 | 05:09/km | 第9馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	03:37:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'54")

00:23'54" (+00'49")

00:46'59"

10 km

(00:46'59")

00:23'05"

15 km

(01:10'23")

00:23'24" (+00'19")

00:48'21" (+01'22")

20 km

(01:35'20")

00:24'57" (+01'52")

25 km

(02:00'41")

00:25'21" (+02'16")

00:51'42" (+04'43")

30 km

(02:27'02")

00:26'21" (+03'16")

35 km

(02:57'27")

00:30'25" (+07'20")

00:58'01" (+11'02")

40 km

(03:25'03")

00:27'36" (+04'31")

Finish

(03:37:32)

日期: 2015-03-21 06:33 - 總爬升: 215 m - 地點: 新竹 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'55" (+00'23")

1001 / 1001

2

04'49"

(09'45")

04'49" (+00'17")

999 / 2001

3

04'41"

(14'26")

04'42" (+00'10")

995 / 2997

4

04'49"

(19'15")

04'46" (+00'14")

1010 / 4007

5

04'39"

(23'54")

04'40" (+00'08")

994 / 5002

展開計圈分析

3月累積里程 : 235.37 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

jjwei, 賓哥和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'49"	00:09'45"
3	04'45"	00:14'30"
4	04'45"	00:19'15"
5	04'39"	00:23'54"
6	04'33"	00:28'27"
7	04'32"	00:32'59"
8	04'38"	00:37'37"
9	04'43"	00:42'20"
10	04'39"	00:46'59"
11	04'41"	00:51'40"
12	04'42"	00:56'22"
13	04'41"	01:01'03"
14	04'44"	01:05'47"
15	04'36"	01:10'23"
16	04'44"	01:15'07"
17	04'50"	01:19'57"
18	05'38"	01:25'35"
19	04'55"	01:30'30"
20	04'50"	01:35'20"
21	04'54"	01:40'14"
22	05'04"	01:45'18"
23	05'19"	01:50'37"
24	05'04"	01:55'41"
25	05'00"	02:00'41"
26	05'07"	02:05'48"
27	05'11"	02:10'59"
28	05'20"	02:16'19"
29	05'15"	02:21'34"
30	05'28"	02:27'02"
31	08'29"	02:35'31"
32	05'24"	02:40'55"
33	05'04"	02:45'59"
34	05'58"	02:51'57"
35	05'30"	02:57'27"
36	05'38"	03:03'05"
37	05'18"	03:08'23"
38	05'16"	03:13'39"
39	05'52"	03:19'31"
40	05'32"	03:25'03"
41	05'54"	03:30'57"
42	05'24"	03:36'21"
42.1	09'29"	03:37'32"

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