Jeff Huang 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Huang 台北市
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3.7 km | 00:44:48 | 12:07/km

日期: 2015-03-21 09:56 - 平均心率: 139 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 11'24" / 18'28" / 10'52" / 05'34" /

台北市

Jeff Huang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.38 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 258.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Sylvia Chen, Chris 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'24"	00:11'24"
2	18'28"	00:29'52"
3	10'52"	00:40'44"
3.7	05'34"	00:44'36"

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