簡多多 2015/03/22 訓練日誌

簡多多 ALL
ID 156392

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簡多多

全馬 | 03:44:33 | 05:19/km | 第4馬

2015 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-22
成績	03:44:33
總名次	407 / 5402
分組名次	95 / 1128
平均速度	05:19/km

官方證書

簡多多

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'06")

00:25'06" (+00'54")

00:49'18" (+00'48")

10 km

(00:49'18")

00:24'12"

15 km

(01:13'33")

00:24'15" (+00'03")

00:48'30"

20 km

(01:37'48")

00:24'15" (+00'03")

25 km

(02:02'46")

00:24'58" (+00'46")

00:51'49" (+03'19")

30 km

(02:29'37")

00:26'51" (+02'39")

35 km

(02:57'52")

00:28'15" (+04'03")

00:59'34" (+11'04")

40 km

(03:29'11")

00:31'19" (+07'07")

Finish

(03:44:33)

日期: 2015-03-22 08:00 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

ALL

簡多多

黃麟勝, Y.J LIN 和其他 3 人說推

留言

Y.J LIN 好強喔馬上就要破330了加油一定可以的

2015-05-04 18:25 ·

1 個人推

每次都抽筋，都不知該如何是好，雖是海岸公路，但也有落差起伏哈哈哈........

賽前宣言: 加油，只要超越自己成績哈哈哈……………

3月累積里程 : 272.06 km

GPX 上傳 | 9 years ago

簡進新, 澤陳和其他 202 人說推

留言

觀看另 32 則留言

雪人恭喜完賽！

2015-03-27 14:40 ·

1 個人推

簡多多謝謝大家哈哈哈哈..............

2015-03-27 22:15 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	03'01"	00:10'58"
3	04'39"	00:15'37"
4	04'50"	00:20'27"
5	04'39"	00:25'06"
6	04'55"	00:30'01"
7	05'07"	00:35'08"
8	04'37"	00:39'45"
9	04'42"	00:44'27"
10	04'51"	00:49'18"
11	05'00"	00:54'18"
12	04'53"	00:59'11"
13	04'55"	01:04'06"
14	04'49"	01:08'55"
15	04'38"	01:13'33"
16	04'49"	01:18'22"
17	04'52"	01:23'14"
18	04'49"	01:28'03"
19	04'56"	01:32'59"
20	04'49"	01:37'48"
21	04'45"	01:42'33"
22	04'42"	01:47'15"
23	05'06"	01:52'21"
24	05'14"	01:57'35"
25	05'11"	02:02'46"
26	05'36"	02:08'22"
27	05'13"	02:13'35"
28	05'23"	02:18'58"
29	05'24"	02:24'22"
30	05'15"	02:29'37"
31	05'25"	02:35'02"
32	05'25"	02:40'27"
33	05'30"	02:45'57"
34	05'43"	02:51'40"
35	06'12"	02:57'52"
36	06'22"	03:04'14"
37	06'25"	03:10'39"
38	05'56"	03:16'35"
39	06'17"	03:22'52"
40	06'19"	03:29'11"
41	06'13"	03:35'24"
42	07'31"	03:42'55"
42.5	03'35"	03:44'43"