llllllllLeo 2021/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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8.3 km | 01:06:12 | 07:59/km

日期: 2021-07-10 21:54 - 平均心率: 132 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 01'31" / 01'38" / 05'21" / 09'12" / 09'41" / 10'07" / 10'09" / 09'50" / 31'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 89.73 km

NB RC700v3 (Black) 累積 : 1090.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Andy@素跑蔡, TestRunner 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'31"	00:01'31"
2	01'38"	00:03'09"
3	05'21"	00:08'30"
4	09'12"	00:17'42"
5	09'41"	00:27'23"
6	10'07"	00:37'30"
7	10'09"	00:47'39"
8	09'50"	00:57'29"
8.3	31'24"	01:06'12"

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