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jung fa wu
桃園
ID 88652
40 位追隨者
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jung fa wu
全馬
|
03:48:38
|
05:25/km
|
第13馬
2015 新北市萬金石國際馬拉松
官方成績
日期
2015-03-22
成績
03:48:38
總名次
465 / 5402
分組名次
172 / 1803
平均速度
05:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'00")
00:29'00" (+03'06")
00:56'20" (+03'41")
10 km
(00:56'20")
00:27'20" (+01'26")
15 km
(01:23'12")
00:26'52" (+00'58")
00:52'46" (+00'07")
20 km
(01:49'06")
00:25'54"
25 km
(02:15'32")
00:26'26" (+00'32")
00:52'39"
30 km
(02:41'45")
00:26'13" (+00'19")
35 km
(03:08'20")
00:26'35" (+00'41")
00:54'23" (+01'44")
40 km
(03:36'08")
00:27'48" (+01'54")
Finish
(03:48:38)
日期:
2015-03-22 08:00
-
總爬升:
407 m
-
平均心率:
117
-
卡路里:
3582 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'13"
(03'13")
08'27" (+03'28")
379 / 379
2
09'39"
(12'52")
05'55" (+00'56")
1628 / 2008
3
05'19"
(18'11")
05'18" (+00'19")
1001 / 3009
4
05'26"
(23'37")
05'26" (+00'27")
997 / 4007
5
05'29"
(29'06")
05'24" (+00'25")
1012 / 5019
展開計圈分析
6
05'29"
(34'35")
05'26" (+00'27")
1006 / 6026
7
05'40"
(40'15")
05'38" (+00'39")
1005 / 7031
8
05'18"
(45'33")
05'17" (+00'18")
1002 / 8034
9
05'27"
(51'00")
05'24" (+00'25")
1007 / 9041
10
05'35"
(56'35")
05'32" (+00'33")
1006 / 10048
11
06'05"
(01:02'40")
06'03" (+01'04")
1003 / 11051
12
05'05"
(01:07'45")
04'59"
1018 / 12069
13
05'23"
(01:13'08")
05'22" (+00'23")
1001 / 13070
14
05'15"
(01:18'23")
05'12" (+00'13")
1006 / 14077
15
05'17"
(01:23'40")
05'11" (+00'12")
1016 / 15093
16
05'35"
(01:29'15")
05'35" (+00'36")
999 / 16093
17
05'15"
(01:34'30")
05'12" (+00'13")
1009 / 17102
18
04'59"
(01:39'29")
05'00" (+00'01")
995 / 18098
19
05'03"
(01:44'32")
05'02" (+00'03")
1001 / 19100
20
05'12"
(01:49'44")
05'11" (+00'12")
1002 / 20102
21
05'07"
(01:54'51")
05'03" (+00'04")
1012 / 21114
22
05'08"
(01:59'59")
05'09" (+00'10")
993 / 22108
23
05'29"
(02:05'28")
05'25" (+00'26")
1009 / 23118
24
05'30"
(02:10'58")
05'30" (+00'31")
999 / 24117
25
05'24"
(02:16'22")
05'20" (+00'21")
1009 / 25127
26
05'14"
(02:21'36")
05'16" (+00'17")
992 / 26119
27
05'10"
(02:26'46")
05'08" (+00'09")
1005 / 27125
28
05'22"
(02:32'08")
05'20" (+00'21")
1006 / 28131
29
05'14"
(02:37'22")
05'10" (+00'11")
1010 / 29142
30
05'19"
(02:42'41")
05'17" (+00'18")
1005 / 30147
31
05'21"
(02:48'02")
05'17" (+00'18")
1011 / 31159
32
05'13"
(02:53'15")
05'09" (+00'10")
1010 / 32170
33
05'11"
(02:58'26")
05'10" (+00'11")
1002 / 33172
34
05'25"
(03:03'51")
05'21" (+00'22")
1010 / 34182
35
05'46"
(03:09'37")
05'45" (+00'46")
1002 / 35185
36
05'15"
(03:14'52")
05'12" (+00'13")
1006 / 36191
37
05'48"
(03:20'40")
05'45" (+00'46")
1006 / 37198
38
05'57"
(03:26'37")
05'53" (+00'54")
1010 / 38209
39
05'20"
(03:31'57")
05'20" (+00'21")
998 / 39207
40
05'24"
(03:37'21")
05'21" (+00'22")
1008 / 40215
41
04'37"
(03:41'58")
05'33" (+00'34")
830 / 41046
42
06'34"
(03:48'32")
05'36" (+00'37")
1169 / 42215
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
58.91 km
GPX 上傳
| 9 years ago
Kaden Wang
,
洪景崑
和其他
13
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
志總
有夠強大的拉
2015-03-23 06:25 ·
1
個人推
jaschoung
恭喜順利完賽～
2015-03-23 08:19 ·
1
個人推
Kaden Wang
恭喜小巫高速完賽耶~~下次一齊挑戰
2015-03-25 09:40 ·
1
個人推
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'52"
00:09'52"
2
02'58"
00:12'50"
3
05'19"
00:18'09"
4
05'26"
00:23'35"
5
05'25"
00:29'00"
6
05'29"
00:34'29"
7
05'36"
00:40'05"
8
05'18"
00:45'23"
9
05'25"
00:50'48"
10
05'32"
00:56'20"
11
06'06"
01:02'26"
12
04'57"
01:07'23"
13
05'24"
01:12'47"
14
05'14"
01:18'01"
15
05'11"
01:23'12"
16
05'35"
01:28'47"
17
05'14"
01:34'01"
18
05'00"
01:39'01"
19
05'01"
01:44'02"
20
05'04"
01:49'06"
21
05'12"
01:54'18"
22
05'07"
01:59'25"
23
05'27"
02:04'52"
24
05'30"
02:10'22"
25
05'10"
02:15'32"
26
05'28"
02:21'00"
27
05'07"
02:26'07"
28
05'18"
02:31'25"
29
05'15"
02:36'40"
30
05'05"
02:41'45"
31
05'29"
02:47'14"
32
05'10"
02:52'24"
33
05'09"
02:57'33"
34
05'17"
03:02'50"
35
05'30"
03:08'20"
36
05'25"
03:13'45"
37
06'00"
03:19'45"
38
05'38"
03:25'23"
39
05'30"
03:30'53"
40
05'15"
03:36'08"
41
05'38"
03:41'46"
42
06'13"
03:47'59"
42.2
06'57"
03:49'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
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全馬 | 03:48:38 | 05:25/km | 第13馬
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