Atienn 2015/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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12.0 km | 00:54:00 | 04:30/km

日期: 2015-03-23 23:17 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 562 Cal

台中

Atienn

(星期日)主人超扯的招待吃完牛肉羊肋排豬腳後的飯後甜點我在法國嗎好爽XD

深般若, cold 和其他 1 人說推

·

台中

Atienn

超講究的第一次看到醒酒容器

深般若, Sonja Li 和其他 2 人說推

·

不知道在幹嘛...死拖活拖終於給我拖到50分鐘了-.-

4號快樂機
6->14 10:00
14 05:00
14.5 10:00
Break
warm up 1:00
15 05:00
Break
warm up 1:00
14.5 05:00
15 05:00
Break
warm up 1:00
14.5 04:00
Break
warm up 1:00
15.5 06:00
舉啞鈴

回家補lying leg raise 300下

3月累積里程 : 380.94 km

MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 (W) 累積 : 1593.0 km

手動上傳 | 9 years ago

打丟賽, 鹹鴿和其他 57 人說推

·

ChrisKo 那主人真的是太專業了
訓練課表一樣恐怖啊.....

2015-03-24 10:11 ·

1 個人推

Atienn 喝了好多紅酒好暈XD...

2015-03-24 11:33 ·

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