Atienn 2015/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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12.6 km | 00:56:00 | 04:26/km

日期: 2015-03-24 23:37 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 590 Cal

嗚早早閃人結果等跑步機等了好久
今天覺得15.5跑十分鐘會有爆炸性的噴汗爽快感
(實際速度應該14.5啦)

舉啞鈴
1號快樂機
6->14 10:00
14 05:00
14.5 10:00
Break
warm up 1:00
14.5 05:00
15 10:00
Break
warm up 1:00
15.5 8:00
Break
warm up 1:00
15.5 05:00

回家補lying leg raise 300下

3月累積里程 : 380.94 km

MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 (W) 累積 : 1593.0 km

手動上傳 | 9 years ago

WC, 鹹鴿和其他 63 人說推

·

觀看另 2 則留言

一切如夢幻泡影＠＠|||......女神，也太跳TONE了吧！......跑4分半，可以配電視新聞，專注力好強！

2015-03-26 20:06 ·

Atienn 有電視可以分心不然太無聊了XD

2015-03-27 00:20 ·

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