魏登宇 2015/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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4.7 km | 00:35:11 | 07:25/km

日期: 2015-03-25 20:14 - 地點: 潭墘里 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 07'27" / 07'38" / 07'55" / 07'28" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20"

1000 / 1000

2

07'21"

(14'42")

07'21" (+00'01")

1000 / 2000

3

07'30"

(22'13")

07'30" (+00'10")

1000 / 3000

4

07'23"

(29'37")

07'23" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'33"

(35'11")

07'32" (+00'12")

737 / 4737

陪兒子跑，
兒子為了puma夜跑作調整練習，
我為了3/29的半馬調整練習。

3月累積里程 : 105.89 km

TCX 上傳 | 9 years ago

蔡忠錦, 王惠英(依邦) 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'38"	00:15'05"
3	07'55"	00:23'00"
4	07'28"	00:30'28"
4.7	07'31"	00:36'01"

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