13.5 km | 01:03:59 | 04:43/km日期: 2015-03-26 19:39 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 748 Cal - 總步數: 11158 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 72%
Pace: 04'45" / 04'50" / 04'50" / 04'46" / 04'45" / 04'51" / 04'48" / 04'48" / 04'42" / 04'47" / 04'41" / 04'43" / 04'21" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'44" (+00'22") | 1001 / 1001 | 175 / 120 |
| 2 | | 04'50" (+00'28") | 1008 / 2010 | 174 / 118 |
| 3 | | 04'48" (+00'26") | 993 / 3003 | 175 / 118 |
| 4 | | 04'45" (+00'23") | 1002 / 4005 | 174 / 120 |
| 5 | | 04'47" (+00'25") | 1002 / 5007 | 175 / 119 |
| 6 | | 04'50" (+00'28") | 992 / 6000 | 173 / 119 |
| 7 | | 04'49" (+00'27") | 1006 / 7006 | 173 / 119 |
| 8 | | 04'46" (+00'24") | 995 / 8002 | 174 / 120 |
| 9 | | 04'44" (+00'22") | 1001 / 9003 | 174 / 120 |
| 10 | | 04'45" (+00'23") | 1004 / 10008 | 174 / 120 |
| 11 | | 04'40" (+00'18") | 991 / 10999 | 174 / 122 |
| 12 | | 04'43" (+00'21") | 1010 / 12010 | 173 / 122 |
| 13 | | 04'22" | 995 / 13005 | 175 / 130 |
| 14 | | 04'28" (+00'06") | 518 / 13523 | 172 / 129 |
星期天的萬金石後就持續下雨，直到今晚雨才較小，趁機會趕快去跑動，不然快發霉了!前半段跑的不順，直到跑了約六K才進入節奏，持續跑一小時，完成今晚的運動。今晚的運動場人很少，跑步的人不到五人，我算是今晚場內跑最勤的😄😄😄
3月累積里程 : 265.13 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'50" | 00:09'35" |
| 3 | 04'50" | 00:14'25" |
| 4 | 04'46" | 00:19'11" |
| 5 | 04'45" | 00:23'56" |
| 6 | 04'51" | 00:28'47" |
| 7 | 04'48" | 00:33'35" |
| 8 | 04'48" | 00:38'23" |
| 9 | 04'42" | 00:43'05" |
| 10 | 04'47" | 00:47'52" |
| 11 | 04'41" | 00:52'33" |
| 12 | 04'43" | 00:57'16" |
| 13 | 04'21" | 01:01'37" |
| 13.5 | 04'30" | 01:03'59" |
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