小傅子 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

小傅子新竹
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全馬 | 05:41:52 | 08:06/km | 第21馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	05:41:52
總名次	2626 / 3747
分組名次	964 / 1393
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'11")

00:34'11" (+02'13")

01:06'12"

10 km

(01:06'12")

00:32'01" (+00'03")

15 km

(01:45'04")

00:38'52" (+06'54")

01:10'50" (+04'38")

20 km

(02:17'02")

00:31'58"

25 km

(02:54'48")

00:37'46" (+05'48")

01:16'39" (+10'27")

30 km

(03:33'41")

00:38'53" (+06'55")

35 km

(04:20'58")

00:47'17" (+15'19")

01:38'10" (+31'58")

40 km

(05:11'51")

00:50'53" (+18'55")

Finish

(05:41:52)

日期: 2015-03-21 08:00 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 2962 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

新竹

小傅子

·

家鄉馬，慢慢跑，慢慢吃，慢慢喝，慢慢玩。

賽前宣言: 家鄉不跑就對不起自己

3月累積里程 : 63.29 km

MIZUNO MIZUNO Wave Rider 18 rider 18 累積 : 181.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Pamela 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'02"	00:15'17"
3	06'28"	00:21'45"
4	06'19"	00:28'04"
5	06'07"	00:34'11"
6	06'28"	00:40'39"
7	06'28"	00:47'07"
8	06'48"	00:53'55"
9	06'01"	00:59'56"
10	06'16"	01:06'12"
11	07'11"	01:13'23"
12	12'50"	01:26'13"
13	05'46"	01:31'59"
14	07'06"	01:39'05"
15	05'59"	01:45'04"
16	07'08"	01:52'12"
17	06'01"	01:58'13"
18	06'27"	02:04'40"
19	06'14"	02:10'54"
20	06'08"	02:17'02"
21	08'52"	02:25'54"
22	06'19"	02:32'13"
23	07'07"	02:39'20"
24	08'26"	02:47'46"
25	07'02"	02:54'48"
26	09'04"	03:03'52"
27	08'37"	03:12'29"
28	07'38"	03:20'07"
29	06'38"	03:26'45"
30	06'56"	03:33'41"
31	11'00"	03:44'41"
32	06'55"	03:51'36"
33	08'03"	03:59'39"
34	10'17"	04:09'56"
35	11'02"	04:20'58"
36	07'31"	04:28'29"
37	10'30"	04:38'59"
38	07'22"	04:46'21"
39	12'13"	04:58'34"
40	13'17"	05:11'51"
41	13'18"	05:25'09"
42	11'48"	05:36'57"
42.8	08'36"	05:43'42"

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