Ryan Lee 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Lee 桃園
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恭喜破PB

半馬 | 01:59:59 | 05:41/km | 第2半馬

「走過20邁向未來珍愛健保齊步跑」

官方成績
日期	2015-03-28
成績	01:59:59
總名次	251 / 1370
分組名次	228 / 987
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'06")

00:26'06"

00:52'27"

10 km

(00:52'27")

00:26'21" (+00'15")

15 km

(01:19'53")

00:27'26" (+01'20")

00:57'41" (+05'14")

20 km

(01:50'08")

00:30'15" (+04'09")

Finish

(01:59:59)

日期: 2015-03-28 07:28 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1345 Cal - 總步數: 20498 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'48" (+01'13")

1010 / 1010

156 / 110

2

04'35"

(10'27")

04'35"

997 / 2007

179 / 121

3

05'10"

(15'37")

05'11" (+00'36")

996 / 3003

175 / 109

4

05'19"

(20'56")

05'16" (+00'41")

1007 / 4011

180 / 104

5

05'26"

(26'22")

05'28" (+00'53")

992 / 5004

170 / 107

展開計圈分析

桃園

Ryan Lee

·

賽前宣言: 第二場半馬比賽

3月累積里程 : 64.56 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

舞月光, 麻油雞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	04'33"	00:10'18"
3	05'07"	00:15'25"
4	05'15"	00:20'40"
5	05'26"	00:26'06"
6	05'18"	00:31'24"
7	05'13"	00:36'37"
8	05'22"	00:41'59"
9	05'24"	00:47'23"
10	05'04"	00:52'27"
11	05'34"	00:58'01"
12	05'14"	01:03'15"
13	05'16"	01:08'31"
14	05'48"	01:14'19"
15	05'34"	01:19'53"
16	05'26"	01:25'19"
17	06'09"	01:31'28"
18	06'49"	01:38'17"
19	05'58"	01:44'15"
20	05'53"	01:50'08"
21	05'43"	01:55'51"
21.4	07'13"	01:58'28"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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