鐵腿中，沒腳跑步只好用騎的，先經過至善盃『光橋夜跑』的集合點-光復橋，再往華江橋下的租車處打氣，結果打氣筒不但壞了沒出風就算了，還把我的輪胎氣給洩光，還好附近的公園管理處還有一支捷安特的打氣桶，不然一大早就要牽牛回家了~XD

回程中先遇到PJ赤腳飛奔而來，似乎跑到有些恍神（還是吸膠？）過一會他才反應過來，估計我誇張的正面對騎有嚇到他，真拍謝！到華中橋又遇到羅煒老師飆汗奔過（http://blog.xuite.net/luo.woei/blog/19856512），這些都是多年來在河濱常遇到的熟客，一大早真是熱血啊！

伏地挺身10下（LY教官的50下粉難呢）
槓鈴深蹲20下 （空重）
伸展拉筋～～～～