阿昌 2015/03/29 訓練日誌

阿昌新北市
ID 89671

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阿昌

半馬 | 02:21:29 | 06:42/km | 第9半馬

2015八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2015-03-29
成績	02:21:29
總名次	357 / -
分組名次	36 / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'31")

00:25'31"

00:51'49"

10 km

(00:51'49")

00:26'18" (+00'47")

15 km

(01:19'50")

00:28'01" (+02'30")

01:15'16" (+23'27")

20 km

(02:07'05")

00:47'15" (+21'44")

Finish

(02:21:29)

日期: 2015-03-29 06:30 - 總爬升: 241 m - 卡路里: 1149 Cal - 總步數: 17550 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'27"

(05'27")

05'26" (+00'45")

1002 / 1002

186 / 98

05'22"

(10'49")

05'20" (+00'39")

1003 / 2006

188 / 99

04'58"

(15'47")

04'58" (+00'17")

998 / 3004

188 / 106

05'04"

(20'51")

05'04" (+00'23")

999 / 4004

187 / 105

04'44"

(25'35")

04'41"

1008 / 5013

185 / 114

展開計圈分析

賽前宣言:

3月累積里程 : 73.45 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2014.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

榮燦, 阿昌和其他 17 人說推

留言

忠爺恭喜完賽!

2015-03-29 15:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'22"	00:10'49"
3	04'58"	00:15'47"
4	05'04"	00:20'51"
5	04'40"	00:25'31"
6	04'58"	00:30'29"
7	04'53"	00:35'22"
8	05'54"	00:41'16"
9	05'31"	00:46'47"
10	05'02"	00:51'49"
11	05'50"	00:57'39"
12	05'35"	01:03'14"
13	04'56"	01:08'10"
14	05'24"	01:13'34"
15	06'16"	01:19'50"
16	07'27"	01:27'17"
17	07'32"	01:34'49"
18	07'59"	01:42'48"
19	11'09"	01:53'57"
20	13'08"	02:07'05"
21	12'08"	02:19'13"
21.3	10'19"	02:22'07"