10.0 km | 00:47:16 | 04:43/km| 官方成績 |
| 日期 | 2015-03-29 |
| 成績 | 00:47:16 |
| 總名次 | 89 / 774 |
| 分組名次 | 18 / 165 |
| 平均速度 | 04:43/km |
日期: 2015-03-29 06:15 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'19" (+00'01") | 497 / 497 |
| 2 | | 04'18" | 507 / 1004 |
| 3 | | 04'22" (+00'04") | 506 / 1511 |
| 4 | | 04'37" (+00'19") | 501 / 2012 |
| 5 | | 04'51" (+00'33") | 505 / 2518 |
| 6 | | 04'51" (+00'33") | 507 / 3026 |
| 7 | | 05'06" (+00'48") | 518 / 3544 |
| 8 | | 05'16" (+00'58") | 503 / 4047 |
| 9 | | 05'00" (+00'42") | 509 / 4557 |
| 10 | | 05'05" (+00'47") | 494 / 5052 |
| 11 | | 04'56" (+00'38") | 509 / 5561 |
| 12 | | 05'00" (+00'42") | 498 / 6059 |
| 13 | | 04'54" (+00'36") | 505 / 6565 |
| 14 | | 04'57" (+00'39") | 500 / 7065 |
| 15 | | 05'01" (+00'43") | 504 / 7569 |
| 16 | | 05'06" (+00'48") | 501 / 8071 |
| 17 | | 05'06" (+00'48") | 496 / 8568 |
| 18 | | 04'36" (+00'18") | 509 / 9077 |
| 19 | | 05'04" (+00'46") | 502 / 9579 |
| 20 | | 04'42" (+00'24") | 56 / 9636 |
今天3點起床，立馬前往歸仁會場，早上些許冷，剛起跑，都輕鬆壓在4:27左右，但在2公里處，突然肚子痛，速度慢很多，走走停停(也才停100公尺)了4公里，正好離開營區(3公里到6公里經軍營)，也恢復了一點點，於是我加強火力，把最後的4公里，一次衝完
偷懶還有47分的實力，這樣我要練多點，看能不能偷懶跑35分XD
3月累積里程 :
94.69 km 
asics Tartherzeal wide 3 累積 :
1337.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'20" | 00:04'20" |
| 2 | 04'30" | 00:08'50" |
| 3 | 04'51" | 00:13'41" |
| 4 | 05'10" | 00:18'51" |
| 5 | 05'04" | 00:23'55" |
| 6 | 04'59" | 00:28'54" |
| 7 | 04'55" | 00:33'49" |
| 8 | 05'05" | 00:38'54" |
| 9 | 04'55" | 00:43'49" |
| 9.6 | 05'36" | 00:46'56" |
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