12.0 km | 00:55:17 | 04:36/km日期: 2015-03-29 19:35 - 地點: 竹北興隆路 - 天氣: 完美 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 10212 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 62%
Pace: 04'53" / 04'32" / 04'36" / 04'36" / 04'28" / 04'34" / 04'38" / 04'34" / 05'13" / 04'31" / 04'24" / 04'15" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'49" (+00'51") | 1010 / 1010 | 176 / 117 |
| 2 | | 04'34" (+00'36") | 989 / 2000 | 181 / 120 |
| 3 | | 04'33" (+00'35") | 1008 / 3008 | 183 / 119 |
| 4 | | 04'36" (+00'38") | 998 / 4007 | 183 / 118 |
| 5 | | 04'29" (+00'31") | 994 / 5001 | 186 / 119 |
| 6 | | 04'34" (+00'36") | 1007 / 6009 | 188 / 115 |
| 7 | | 04'38" (+00'40") | 999 / 7008 | 188 / 114 |
| 8 | | 04'32" (+00'34") | 994 / 8002 | 189 / 115 |
| 9 | | 05'13" (+01'15") | 997 / 8999 | 164 / 116 |
| 10 | | 04'31" (+00'33") | 999 / 9999 | 191 / 115 |
| 11 | | 04'23" (+00'25") | 1001 / 11001 | 191 / 118 |
| 12 | | 04'15" (+00'17") | 998 / 11999 | 193 / 121 |
| 13 | | 03'58" | 12 / 12012 | 160 / 157 |
| 14 | | 03'58" | 12 / 12024 | 160 / 157 |
8k綁鞋帶按停沒按到
綁鞋帶扣回來30秒的話今天非常不錯啊！
一直都用輕鬆的腳步帶帶帶就達到這速度，
看來又進步了一點。
真的很想要全馬破330啊！
3月累積里程 : 151.20 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 04'32" | 00:09'25" |
| 3 | 04'36" | 00:14'01" |
| 4 | 04'36" | 00:18'37" |
| 5 | 04'28" | 00:23'05" |
| 6 | 04'34" | 00:27'39" |
| 7 | 04'38" | 00:32'17" |
| 8 | 04'34" | 00:36'51" |
| 9 | 05'13" | 00:42'04" |
| 10 | 04'31" | 00:46'35" |
| 11 | 04'24" | 00:50'59" |
| 12 | 04'15" | 00:55'14" |
| 12.0 | 03'52" | 00:55'17" |
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