10.0 km | 00:56:37 | 05:39/km日期: 2015-03-29 21:09 - 地點: 隨意路線 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 132 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 05'54" / 05'37" / 05'35" / 05'38" / 06'07" / 05'24" / 05'33" / 05'23" / 05'23" / 05'59" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'58" (+00'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'04" | 17 / 10017 |
繼續恢復跑~
不只雙腳連體能也還沒恢復~
10k收工 ...Orz
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
181.64 km 
Saucony VIRRATA 2(黃) 累積 :
409.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'37" | 00:11'31" |
| 3 | 05'35" | 00:17'06" |
| 4 | 05'38" | 00:22'44" |
| 5 | 06'07" | 00:28'51" |
| 6 | 05'24" | 00:34'15" |
| 7 | 05'33" | 00:39'48" |
| 8 | 05'23" | 00:45'11" |
| 9 | 05'23" | 00:50'34" |
| 10 | 05'59" | 00:56'33" |
| 10.0 | 04'50" | 00:56'38" |
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