妞妞貓 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

妞妞貓彰化
ID 7432

404 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.8 km | 03:09:40 | 08:43/km

日期: 2015-03-29 06:30 - 總爬升: 276 m - 卡路里: 1147 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 08'07" / 06'32" / 06'00" / 06'22" / 05'01" / 05'48" / 05'07" / 07'46" / 09'28" / 05'57" / 08'28" / 08'14" / 07'49" / 11'41" / 14'31" / 09'36" / 10'40" / 09'15" / 09'43" / 14'05" / 08'55" / 14'00" /

基本訓練

3月累積里程 : 177.99 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

柏生, 簡姆斯和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	06'32"	00:14'39"
3	06'00"	00:20'39"
4	06'22"	00:27'01"
5	05'01"	00:32'02"
6	05'48"	00:37'50"
7	05'07"	00:42'57"
8	07'46"	00:50'43"
9	09'28"	01:00'11"
10	05'57"	01:06'08"
11	08'28"	01:14'36"
12	08'14"	01:22'50"
13	07'49"	01:30'39"
14	11'41"	01:42'20"
15	14'31"	01:56'51"
16	09'36"	02:06'27"
17	10'40"	02:17'07"
18	09'15"	02:26'22"
19	09'43"	02:36'05"
20	14'05"	02:50'10"
21	08'55"	02:59'05"
21.8	13'57"	03:09'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km