妞妞貓 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

妞妞貓彰化
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21.8 km | 03:09:40 | 08:43/km

日期: 2015-03-29 06:30 - 總爬升: 276 m - 卡路里: 1147 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 08'07" / 06'32" / 06'00" / 06'22" / 05'01" / 05'48" / 05'07" / 07'46" / 09'28" / 05'57" / 08'28" / 08'14" / 07'49" / 11'41" / 14'31" / 09'36" / 10'40" / 09'15" / 09'43" / 14'05" / 08'55" / 14'00" /

基本訓練

3月累積里程 : 177.99 km

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柏生, 簡姆斯和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	06'32"	00:14'39"
3	06'00"	00:20'39"
4	06'22"	00:27'01"
5	05'01"	00:32'02"
6	05'48"	00:37'50"
7	05'07"	00:42'57"
8	07'46"	00:50'43"
9	09'28"	01:00'11"
10	05'57"	01:06'08"
11	08'28"	01:14'36"
12	08'14"	01:22'50"
13	07'49"	01:30'39"
14	11'41"	01:42'20"
15	14'31"	01:56'51"
16	09'36"	02:06'27"
17	10'40"	02:17'07"
18	09'15"	02:26'22"
19	09'43"	02:36'05"
20	14'05"	02:50'10"
21	08'55"	02:59'05"
21.8	13'57"	03:09'39"

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成績 : 01:07:05

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