Li, Pin-Hui 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Li, Pin-Hui 新北市
ID 9234

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半馬 | 02:28:13 | 07:01/km | 第2半馬

2015年(第25屆)金城盃全國路跑賽

官方成績
日期	2015-03-29
成績	02:28:13
總名次	752 / 1611
分組名次	20 / 65
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'28")

00:34'28" (+00'20")

01:08'40" (+00'16")

10 km

(01:08'40")

00:34'12" (+00'04")

15 km

(01:42'56")

00:34'16" (+00'08")

01:08'24"

20 km

(02:17'04")

00:34'08"

Finish

(02:28:13)

日期: 2015-03-29 06:51 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1548 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

新北市

Li, Pin-Hui

·

太陽好大，忘記擦防曬了~~突破2.5小時達成！

賽後評分: 補給超多，充滿人情味的好比賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 77.81 km

ASICS Lady Tartherzeal 2 累積 : 1037.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

簡多多, 林小倩和其他 3 人說推

·

林小倩下次記得擦防曬，會曬傷的～

2015-03-31 18:38 ·

Li, Pin-Hui 哈哈哈，沒有預料到會艷陽高照，比起曬傷我比較怕曬黑跟皮膚癌

2015-04-02 20:00 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'44"	00:14'08"
3	06'48"	00:20'56"
4	06'48"	00:27'44"
5	06'44"	00:34'28"
6	06'52"	00:41'20"
7	06'44"	00:48'04"
8	06'52"	00:54'56"
9	06'36"	01:01'32"
10	07'08"	01:08'40"
11	06'40"	01:15'20"
12	07'20"	01:22'40"
13	06'40"	01:29'20"
14	06'56"	01:36'16"
15	06'40"	01:42'56"
16	06'24"	01:49'20"
17	06'40"	01:56'00"
18	06'32"	02:02'32"
19	07'44"	02:10'16"
20	06'48"	02:17'04"
21	06'36"	02:23'40"
21.1	07'10"	02:24'36"

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