Justin Chu 2015/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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10.1 km | 00:59:37 | 05:55/km

日期: 2015-03-30 18:27 - 卡路里: 805 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'46" / 05'43" / 05'45" / 07'08" / 05'46" / 05'38" / 05'26" / 07'14" / 05'21" / 05'00" / 16'20" /

大家好啊!!
上禮拜整個病假中><
都在休息，
今天狀況好點，就趕緊來練跑一下，
前半段還真的累低說@@
後來就慢慢適應了。

3月累積里程 : 239.91 km

XT 上傳 | 9 years ago

雅芬, Justin Chu 和其他 21 人說推

·

Fan 生病休息是應該的^^這個月繼續加油喔~

2015-04-01 10:38 ·

1 個人推

Justin Chu Fan ：真的要休息，
但休息過頭，跑的好累@@哈哈!!

2015-04-04 13:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'43"	00:11'29"
3	05'45"	00:17'14"
4	07'08"	00:24'22"
5	05'46"	00:30'08"
6	05'38"	00:35'46"
7	05'26"	00:41'12"
8	07'14"	00:48'26"
9	05'21"	00:53'47"
10	05'00"	00:58'47"
10.1	16'20"	00:59'37"

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