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    pan(培英慢跑) 彰化
    ID 72012
    202 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    pan(培英慢跑)
    半馬 | 01:48:31 | 05:08/km | 第5半馬
    2015八卦山台地馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-29
    成績01:48:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'56")
    		00:22'56"00:47'28"
    10 km(00:47'28")
    		00:24'32" (+01'36")
    15 km(01:13'59")
    		00:26'31" (+03'35")00:55'10" (+07'42")
    20 km(01:42'38")
    		00:28'39" (+05'43")
    Finish(01:48:31)

    日期: 2015-03-29 06:34 - 地點: 西嶺國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1316 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'30"  (04'30")
    		04'30"1000 / 1000
    2
    04'40"  (09'11")
    		04'40" (+00'10")1000 / 2000
    3
    04'30"  (13'41")
    		04'30"1000 / 3000
    4
    04'40"  (18'22")
    		04'40" (+00'10")1000 / 4000
    5
    04'33"  (22'56")
    		04'33" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'36"  (27'32")
    		04'36" (+00'06")1000 / 6000
    7
    04'36"  (32'09")
    		04'36" (+00'06")1000 / 7000
    8
    05'11"  (37'20")
    		05'11" (+00'41")1000 / 8000
    9
    05'15"  (42'35")
    		05'15" (+00'45")1000 / 9000
    10
    04'51"  (47'27")
    		04'51" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'20"  (52'48")
    		05'20" (+00'50")1000 / 11000
    12
    05'32"  (58'21")
    		05'32" (+01'02")1000 / 12000
    13
    04'54"  (01:03'15")
    		04'54" (+00'24")1000 / 13000
    14
    05'06"  (01:08'22")
    		05'06" (+00'36")1000 / 14000
    15
    05'36"  (01:13'58")
    		05'36" (+01'06")1000 / 15000
    16
    05'49"  (01:19'48")
    		05'49" (+01'19")1000 / 16000
    17
    06'04"  (01:25'52")
    		06'04" (+01'34")1000 / 17000
    18
    05'28"  (01:31'21")
    		05'28" (+00'58")1000 / 18000
    19
    06'03"  (01:37'25")
    		06'03" (+01'33")1000 / 19000
    20
    05'12"  (01:42'37")
    		05'12" (+00'42")1000 / 20000
    21
    05'14"  (01:47'52")
    		05'14" (+00'44")1000 / 21000
    22
    01'21"  (01:49'13")
    		06'40" (+02'10")202 / 21202
    彰化
    pan(培英慢跑)
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    彰化
    pan(培英慢跑)
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    彰化
    pan(培英慢跑)
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    彰化
    pan(培英慢跑)
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    彰化
    pan(培英慢跑)
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    彰化
    pan(培英慢跑)
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    彰化
    pan(培英慢跑)
    陳順天 說推
    · 留言

    因有跑過這路線知道是先下坡後上坡
    起跑便按著自己的步調 順順跑快到折反點遇到少峰
    感謝少峰回程的陪跑 如果不是少峰 在過148時累到快放棄
    還好有撐住,!雖成績沒跑進自己設定的目標!但至少自己努力了!

    3月累積里程 : 272.17 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    shadow (LDS超馬團), 許文才 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    大嬸慈慢慢跑（欣慈） 恭喜漂亮完賽
    2015-03-31 17:12 ·
    William Chen 恭喜快速完賽並再次獲獎!!
    2015-03-31 17:50 ·
    黃可晨 漂亮的完賽了！
    2015-03-31 19:10 ·
    onion 恭喜完賽，總字輩的不簡單！
    2015-04-01 08:47 ·
    許文才 真棒
    2015-04-24 10:26 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'31"00:04'31"
    204'40"00:09'11"
    304'31"00:13'42"
    404'40"00:18'22"
    504'34"00:22'56"
    604'36"00:27'32"
    704'37"00:32'09"
    805'11"00:37'20"
    905'16"00:42'36"
    1004'52"00:47'28"
    1105'21"00:52'49"
    1205'32"00:58'21"
    1304'54"01:03'15"
    1405'07"01:08'22"
    1505'37"01:13'59"
    1605'49"01:19'48"
    1706'05"01:25'53"
    1805'29"01:31'22"
    1906'04"01:37'26"
    2005'12"01:42'38"
    2105'15"01:47'53"
    21.206'39"01:49'14"

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    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
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